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推不掉酒局!赶紧get解酒/护肝的最佳方法

       春节期间,家里的邻居亲人都从外地返乡了,一年甚至几年都不见的朋友们聚在一块,理所当然的少不了喝酒。既然推不掉酒局,那如何来降低酒精带来的伤害呢?


       据测定,饮下白酒约5分钟后,酒精就会进入血液,随血液在全身流动,人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒,可导致酒精中毒,中毒后首先影响大脑皮质,使神经有一个短暂的兴奋期,胡言乱语;继之大脑皮质处于麻醉状态,言行失常,昏昏沉沉不省人事。若进一步发展,生命中枢麻痹,则心跳呼吸停止以致死亡。


       酒精主要在肝内代谢,对肝脏的损害特别大,肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。大量饮酒会使心率增快,血压急剧上升,极易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性,严重影响心脏的正常功能。 


饮酒三忌

1.忌空腹喝酒。饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;  


2.忌豪饮。喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;


3.忌不同的酒混合饮。各种不同的酒进入人体后其反应也不一样,混合酒比同等数量的单纯酒更易使人醉。


饮酒三宜

1.多喝白开水。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;  


2.多吃绿叶蔬菜。喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;  


3.多吃豆制品。喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。


 饮酒三误区

1.浓茶解酒。浓茶和酒两者合在一起会大大加重心脏的负荷,可引起心律失常或心功能不全,因此心脏有疾患者切忌用浓茶解酒。饮酒后饮茶,可促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏,而乙醛对肾脏有损害作用。  


2.喝醋解酒。人大量饮酒后,由于酒精对胃肠黏膜的刺激,可使胃和十二指肠充血,胃酸分泌增加,同时促进了胰液的大量产生。此时喝醋,不仅加重对胃肠黏膜的刺激,更易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。 


3.汽水解酒。汽水对人的胃肠有损害,会刺激胃黏膜,减少胃酸分泌,影响消化酶产生,甚至会导致急性胃肠炎、胃痉挛。患有肠胃病的人,在醉酒后大量喝汽水,可能会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人,酒后喝汽水,可导致血压迅速上升。

饮酒前服用花青素,可以降低肝脏重量和肝脏指数,有效降低急性酒精性肝损伤。 


1)花青素可以降低血清转氨酶ALT,对急性酒精性肝损伤具有一定的保护作用。 

2)花青素能降低过量饮酒引起的血清中TCHTGLDL-C水平,改善急性酒精中毒和肝脏的脂质代谢。 

3)花青素能显著提高饮酒后体内ADH酶活性达到30%  以上,避免肝中毒。 

4)花青素能提高肝脏内SOD酶活性,随着服用剂量的提高,酶活性也提高。

5)服用花青素后,能显著提高饮酒后体内GST酶活性,从而提高肝脏清除自由基能力,保护肝脏。 

6)花青素能显著降低肝脏中MDA浓度,保护机体免受氧化应激及脂质过氧化。 

7)花青素能降低DMN引起的肝损伤 ,有效减少肝纤维化程度 





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