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成功有十商 体商最重要

        虽然你跟你的身体已经生活了30年、40年、50年、60年,甚至已经70年或更长的时间了,但你可能并不像你想的那样了解你的身体!


      大家都知道IQ(智商)能够衡量你的聪明程度,EQ(情商)能衡量你的个性特征,但我们今天在这里要说的却是BQ(体商)。体商即身体商数 (body quotient),是人体真实健康情况的反应,它是一个人活动、运动、体力劳动的能力和质量的量化标准。

      人生有十商,其中包括德商、智商、灵商、情商、心商、志商、健商、逆商、胆商、财商,我们所说的“体商”属于健商范畴而健商为十商之首


      健康是人生最大的财富,如同健康是1,事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等是1后面的零,故只有1的人生是远远不够的,可若失去了1(健康),后面的0再多对你也没有任何意义。


      身体是革命的本钱。幸福的基础是关爱、珍惜自己的生命,并努力地去创造、分享事业、爱情、财富、权力等人生价值。

      我们习惯上用年龄衡量一个人的体力,比如:男性60岁、女性55岁后需退出工作岗位进行休息。年龄作为一个人的体力标准是有一定局限性的,随着人们生活水平提高、保健意识的加强,社会上70岁的人体力胜过50岁的人并非个别现象。因此体商可以作为了解人体体力变化的标准。



【体   商   测   试】

      对于一般成人来说,可以通过下面六项来自测体商:

1、平衡性

闭眼,抬起一只脚,高地20厘米,计算单脚站立的时间,30秒为及格,1分钟为优秀。

2、敏捷性

在地上画出边长30厘米的正方形,双足并拢,在正方形前后、左右跳跃,计算1分钟跳的次数,100次为及格,150次为中等。

3、柔韧性

腿站直屈体,手指触地为及格,手腕触地为优秀。

4、耐久性

深吸气、屏气,半分钟为及格,超过者为优秀。

5、腹肌力

仰卧,双手扳头坐起为及格,靠腹肌坐起为优秀。

6、爆发性

下蹲体,用下肢跃起再下蹲为一次,眼不冒金花,心跳加速能容忍,20秒15次为及格。

六项全及格或优秀者的体商为Ⅰ级,5项及格为Ⅱ级,3~4项及格者为Ⅲ级。若4项不及格则为早衰。

你的“体商”及格了吗?

提高体商小建议

       √ 加强锻炼,积极参加对身体有益的体育运动,增加机体的抵抗力。

       √ 注重饮食,根据自己身体的状态来调理,最好能参照专业营养师的建议。

       √ 适时补充营养物质及功能食品,改善疾病状态,提高身体免疫能力。


      研究发现,运动引起骨骼肌自由基和其他形式的活性氧增加是导致骨骼肌损伤和疲劳的重要原因之一,而补充抗氧化剂能阻止这种改变,提高运动能力。


      黑米花青素具作为强有力的抗氧化剂,抗氧化成分矢车菊素的含量高达90.56%    ,在人体内活性更加稳定,更利于吸收,可以有效的延缓疲劳的发生。



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